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Ein Stück Schokolade zum Kaffee – oder, warum Yoga gut tut

Sie sagen, Yoga übt man auf einer Matte. Ja, die meisten beginnen auf der Yogamatte, sich mit den etwas eingeschränkten Gelenken, verkürzten Muskeln und einer Schwäche für die Unterscheidung zwischen rechts und links in verschiedenen Posen abzumühen.

13.08.2019

Es ist anstrengend, auch wenn all die Übungen nicht danach ausschauen. Trotzdem finden sie, es ist nachher alles gut. Sie meinen, einmal einfach nur bewusst zu atmen und still zu sein ist eine Herausforderung aber auch ungewöhnlich angenehm.

Es entspannt den Kopf und den schnellen Geist, sagen sie, wenn man in aller Ruhe sich damit beschäftigen kann, wie man möglichst geschmeidig von einem Kreuzsitz in eine stehende Vorwärtsbeuge kommt, sich annähernd physiologisch sinnvoll aufrichtet, auf einem Bein balanciert, um danach sich im gedrehten Krieger wiederfindet.

Wer bei der Abfolge sehr präsent war, erinnert sich vielleicht sogar noch, wie man wieder in die Ausgangsposition gelangt bzw wie sie war. Und dann kommt die kleine Pause, das wichtigste von allem, die Pause, die uns im Alltagssausewind nicht gelingen mag. Die Pause, die uns horchen lässt, fühlen lässt, was eigentlich grad abgeht. Sie nennen es die Achtsamkeit, die da den Augenblick durchströmt und intensiv werden lässt, auch wenn man grad gar nichts tut.

Genau, um die Achtsamkeit geht es im Yoga, auf der Matte und bei allen weiteren Schritten und Tätigkeiten danach. Und nach vielen Jahren Übung „on and off the mat“ sind meine Entscheidungen bewusster, meine Sprache klarer und meine Ziele lebensfreundlicher geworden. Ich kenne meine Ressourcen besser und ich kann in einem Streitgespräch Luft holen, bevor ich losschieße. Meistens! Und ich genieße mein Stückchen Schokolade zum Kaffee viel mehr als noch vor einiger Zeit!

Yoga macht mein Leben angenehm intensiv….ganz still und leise….

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Die Autorin
Sandra Schwaiger

Inhaberin des Yogastudios innen.raum., Yogalehrerin und leidenschaftliche Denkerin über die großen Fragen des Lebens. Gemüsegärtnerin und Autodidaktin.

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